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エステでふくらはぎを細く

エステ後のふくらはぎのケア

エステ後の膝下ケアは大切

スカートからすらっと伸びる細い膝下は、男性だけでなく女性にとってもあこがれのボディスタイルですね。
ダイエットをしていても、細くなりにくいのが足元ですが、むくみを解消するだけで目に見えて細くなるタイプの人もいます。デスクワークが多い人や、冷たいものを良く食べる・水分を取りすぎる・あまりトイレに行かない、などに当てはまる人は、むくみが原因で足が太くなっている可能性大。

むくみやすい膝下は、毎日のリンパマッサージでほぐして細くすることができます。自宅ケアを習慣にして、すっきりすらりとしたふくらはぎを目指しましょう。
膝下がむくんだ状態で、激しい運動をして細くしようとすると、反対にふくらはぎの筋肉を鍛え、とりたい脂肪が筋肉とからんで太くなってしまうこともあります。まずはふくらはぎのむくみを取り、過度な運動を控えながらしなやかな筋肉をつけるように心がけましょう。

エステでも用いられている、むくみとセルライト除去のためのリンパマッサージを紹介します。
まず、基本の手の形はグーです。片方の足の両側面を持ち上げるようなイメージで、指の関節を使ってアキレス腱から膝下に向かって、両側からぐりぐりとリンパをほぐして押し上げていきます。指の第一関節と第二関節を使って、アキレス腱の上部分からふくらはぎ、膝下の順番で、一方向に15回程度さすります。

上下に動かすと、持ち上げたリンパの流れをそのまま下に再び戻してしまう事になるので、一方向に動かして関節にあるリンパ節に向かって手を動かすことを忘れずに。同じようにもう片方の足もさすってあげましょう。

程良く筋肉が付いて、むくみが解消されたふくらはぎは、見た目に健康的で美しいです。足元が冷えるとリンパの流れが悪くなるので、足首やふくらはぎを冷やさないように、血流を良くしてあげるとよいでしょう。